Beckenboden Yoga & Tiefen-Körpertraining

Cantienica® Buch Empfehlung: Benita Cantieni „Beckenboden für sie und ihn“

Samstag 19.09. 2026 von 09:00 Uhr - 13:00 Uhr

Stärke deinen Körper von innen heraus! Dieses Training aktiviert die tiefste Muskulatur – inklusive Beckenboden – richtet dein Skelett auf und entlastet deine Gelenke. Du lernst, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, wirst flexibler und beweglicher und trägst diese Achtsamkeit in Alltag und Sport.

 Spüre, wie Körper in Harmonie kommt und du mehr Stabilität, Energie und Leichtigkeit gewinnst. Bewusste Bewegung für Alltag und Sport – für Frauen und Männer jeden Alters.

Duft Qi Gong I. und II.& Klang -meditation 

Dienstag 22.10.2026 von 18:00 Uhr - 21:00 Uhr Teil I.

Dienstag 03.11.2026 von 18:00 Uhr - 21:00 Uhr Teil II.

Duft Qi Gong ist die Kunst, Lebensenergie in Einklang mit Kosmos und Natur fließen zu lassen.
Kreis- und Spiralbewegungen spiegeln die Rhythmen von Sonne, Mond, Sternen und den vier Elementen – Wasser, Feuer, Luft und Erde – wider. 

Die Praxis öffnet Herz und Geist, löst Blockaden und fördert innere Ruhe, Harmonie und Weisheit – eine Reise in deinen wahren Energiefluss

Das Mädchen mit dem Jadekörper - Qi Gong für Frauen

Samstag 24.10. 2026 von 09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Aus der Stille wächst Bewegung.
Langsam, weich und kraftvoll zugleich öffnen sich Dehnungen, Berührungen und Atemräume im Körper. Die Energie sinkt in die Tiefe, nährt Herz, Leber, Nieren und Gallenblase und bringt Stauendes wieder ins Fließen.

Diese Praxis verbindet dich mit der Weisheit deines Körpers, mit Erde, Atem und innerem Rhythmus.
Ein Erinnern an das Ursprüngliche – verwurzelt, still und leuchtend wie Jade.

Xi Sui Jing Qi Gong (Knochenmarkwaschen) - Immunsystem stärken

Samstag 21.11. 2026 von 09:00 Uhr - 17:30 Uhr

Knochenmarkwaschen ist eine feine, anspruchsvolle Qigong-Form, die sanft Heilungsprozesse unterstützt. Mit einer harmonischen Verbindung von Bewegung, Atmung und Meditation wirkt sie auf Körper und Geist gleichermaßen. Sie weckt und balanciert die Energie im Körper, stärkt das Wohlbefinden und fördert innere Ruhe. Wer sie praktiziert, spürt, wie Körper und Geist ausgeglichen und gestärkt werden – eine sanfte Unterstützung, die die Belastbarkeit des Menschen erhöht und ihn innerlich zentriert.

Fünf Elemente Qi Gong & Heilende Laute & Klang-Meditation 

(Buch Empfehlung: M.M.Chia, Healing Tao- auch als Tao Yoga des Heilens bekannt)

Termin steht noch aus

Workshop mit Meister Zhang Xiao Ping (www.zhang.at)

Freitag 07.05. 2027 von 18:30 Uhr - Sonntag 09. 05.2027 bos 12 Uhr

Therapeutisches Qigong 

SEHNEN-QIGONG – DIE ZWÖLF ÜBUNGEN DES BODHISATTVA

Ein Weg zu Gesundheit, Achtsamkeit und innerer Klarheit

Die „Zwölf Übungen des Bodhisattva“ sind eine tiefgreifende Form des Sehnen-Qigong auf der Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie verbinden Bewegung, Atmung und Bewusstsein und fördern die Harmonie von Körper, Geist und Lebensenergie (Qi).

Die Übungen stärken Sehnen, Gelenke und Muskulatur, unterstützen den freien Energiefluss und aktivieren die natürlichen Selbstheilungskräfte. Gleichzeitig entwickeln sie Achtsamkeit, innere Ruhe und geistige Klarheit.

Die Praxis vermittelt wirksame Methoden zur Gesundheitsförderung und bietet einen Weg der geistigen Sammlung und bewussten Selbstwahrnehmung. In der Ruhe der Übungen können neue Kraft, Ausgeglichenheit und innere Präsenz entstehen.

Wirkungen der Praxis:
• Förderung des Energieflusses nach den Prinzipien der TCM
• Stärkung von Sehnen, Gelenken und Muskulatur
• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperbewusstsein
• Unterstützung von Regeneration und Selbstheilung
• Entwicklung von Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Ein ganzheitlicher Übungsweg für Gesundheit, Vitalität und innere Entwicklung.